سردیوں میں خشک جلد کا مسئلہ: وجوہات، علامات اور بہترین گھریلو علاج

تحریر: افضا نور

سردیوں کے موسم میں ایک سب سے عام اور تکلیف دہ مسئلہ جو ہر عمر اور ہر جلد کی نوعیت کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے وہ ہے خشک جلد۔ سرد ہوا، کم نمی، اور سردیوں کی دیگر ماحولیاتی تبدیلیاں جلد کی اوپری حفاظتی تہہ کو نقصان پہنچا کر جلد سے قدرتی نمی چھین لیتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں جلد کھچنے لگتی ہے، بے جان محسوس ہوتی ہے اور بعض اوقات پھٹ بھی جاتی ہے۔ یہ مسئلہ خواتین ہی نہیں بلکہ مرد، بزرگ اور نوجوان سب پر اثر انداز ہوتا ہے، اگرچہ ہر فرد میں شدت مختلف ہو سکتی ہے۔

سردیوں میں خشک جلد کا گھریلو علاج اور نمی برقرار رکھنے کے طریقے آج کل اکثر لوگ تلاش کرتے ہیں، کیونکہ صرف کریم لگانے یا مہنگے پروڈکٹس سے مسئلہ حل نہیں ہوتا۔ اس آرٹیکل میں ہم تفصیل سے دیکھیں گے کہ خشک جلد کیوں ہوتی ہے، اس کی علامات کیا ہیں، اور کس طرح سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کی جا سکتی ہے تاکہ جلد صحت مند اور چمکدار رہے۔

خشک جلد کیوں ہوتی ہے؟

سردیوں میں خشک جلد کی سب سے بڑی وجہ ہوا کی خشکی اور جلد میں موجود قدرتی نمی کا کم ہونا ہے۔ جلد کی سب سے اوپر والی سطح، جسے اسٹرائٹم کورنیئم کہا جاتا ہے، قدرتی طور پر جلد کو بیرونی عوامل سے بچانے اور نمی برقرار رکھنے کا کام کرتی ہے۔ سردیوں میں یہ تہہ نمی برقرار نہیں رکھ پاتی کیونکہ ہوا خشک ہوتی ہے اور جلد کا پانی تیزی سے ختم ہو جاتا ہے۔

مزید برآں، زیادہ گرم پانی سے نہانا، کم پانی پینا، اور ہیٹر کا ضرورت سے زیادہ استعمال بھی جلد کو خشک کر دیتا ہے۔ بعض افراد میں ہارمونل تبدیلیاں، عمر کا بڑھنا یا کچھ طبی مسائل بھی جلد کی خشکی بڑھا سکتے ہیں۔ خاص طور پر جو لوگ ایگزیما یا psoriasis کے شکار ہیں، ان کے لیے سردیوں میں جلد کی خشکی مزید شدید ہو سکتی ہے۔

خشک جلد کی واضح علامات

خشک جلد صرف ایک احساس نہیں بلکہ یہ مختلف علامات کی شکل میں ظاہر ہوتی ہے۔ اکثر لوگ صبح اٹھتے ہی چہرے، ہاتھوں یا بازوؤں میں کھچاؤ محسوس کرتے ہیں۔ بعض جگہوں پر سفید دھبے یا خشکی کی تہہ بن جاتی ہے، اور ہلکی خارش یا جلد کا پھٹنا بھی عام ہے۔ ہاتھوں، کہنیوں، اور پاؤں کے تلوے سردیوں میں سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں کیونکہ ان میں قدرتی تیل کی مقدار کم ہوتی ہے۔

اگر جلد کی خشکی کو نظرانداز کیا جائے تو جلد سخت ہو جاتی ہے، فائن لائنز نمایاں ہو جاتی ہیں، اور چہرے کی قدرتی چمک کم ہو جاتی ہے۔ اسی لیے جلد کی علامات کو سمجھ کر بروقت اقدام کرنا ضروری ہے۔

سردیوں میں جلد کی حفاظت اور گھریلو علاج

ناریل کا تیل سردیوں میں خشک جلد کے لیے بہترین موئسچرائزر ہے۔ رات کو چہرے، ہاتھوں اور پیروں پر ہلکا مساج کرنے سے جلد کی نمی برقرار رہتی ہے اور صبح نرم محسوس ہوتی ہے۔

ایلو ویرا جیل جلد کو فوری ٹھنڈک دیتا ہے اور نمی برقرار رکھتا ہے۔ حساس جلد والے افراد کے لیے یہ خاص طور پر مفید ہے کیونکہ اکثر کریموں سے الرجی ہو جاتی ہے۔

شہد اور دودھ کا ماسک ہفتے میں دو بار لگانے سے جلد کی خشکی کم ہوتی ہے اور قدرتی چمک واپس آتی ہے۔ شہد جلد میں نمی برقرار رکھتا ہے اور دودھ میں موجود لیکٹک ایسڈ مردہ جلد کو نرم کرتا ہے۔

زیتون کا تیل اور اوٹ میل ماسک بھی جلد کی خشکی دور کرنے میں مؤثر ہیں۔ اوٹ میل ماسک حساس جلد کے لیے بہترین ہے اور خارش کو کم کرتا ہے۔ اگر جلد بہت زیادہ خشک ہو تو چند قطرے زیتون کے تیل کے ساتھ اوٹ میل ماسک لگانے سے جلد میں نمی بڑھ جاتی ہے اور جلد نرم رہتی ہے۔

سردیوں میں صبح اور رات کی اسکن کیئر روٹین

سردیوں میں جلد کی نمی برقرار رکھنے کے لیے صبح اور رات کا روٹین بہت اہم ہے۔

صبح کا روٹین:
نرم کلینزر سے چہرہ دھوئیں تاکہ جلد کے قدرتی تیل برقرار رہیں۔ اس کے بعد فوری طور پر موئسچرائزر لگائیں۔ سردیوں میں بھی سن اسکرین ضروری ہے کیونکہ الٹرا وائلٹ شعاعیں جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

رات کا روٹین:
رات کو ہلکے کلینزر سے چہرہ دھوئیں، پھر ہائیڈریٹنگ سیرم لگائیں اور آخر میں موئسچرائزنگ نائٹ کریم استعمال کریں۔ اگر جلد بہت خشک ہو تو ہائیڈرو ماسک لگانے سے صبح تک جلد نرم اور نمی سے بھرپور رہتی ہے۔

سردیوں میں کن چیزوں سے بچنا چاہیے؟

خشک جلد کے مسئلے کو بڑھانے والی عادات سے بچنا ضروری ہے:

زیادہ گرم پانی سے نہانا

الکحل والے صابن یا فیس واش کا استعمال

جلد کو سخت تولیے سے رگڑنا

بار بار صابن یا کلینزر کا استعمال

یہ عادات جلد کی قدرتی نمی ختم کر دیتی ہیں اور خشکی کو بڑھا دیتی ہیں۔

ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟

اگر خشکی کے ساتھ خارش مسلسل بڑھ رہی ہو، جلد پھٹ کر خون آنے لگے، یا ہر قسم کی کریم یا ماسک سے الرجی ہو، تو ماہرِ جلد سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ خاص طور پر جو لوگ ایگزیما یا psoriasis میں مبتلا ہیں، ان کے لیے احتیاط لازمی ہے۔

سردیوں میں جلد خشک ہونا عام مگر قابل علاج مسئلہ ہے۔ گھریلو علاج، مناسب پانی پینا، صبح اور رات کی صحیح روٹین، اور قدرتی موئسچرائزرز کے استعمال سے جلد کی خشکی کم کی جا سکتی ہے۔ مستقل دیکھ بھال کے ساتھ جلد نہ صرف نرم اور صحت مند رہتی ہے بلکہ قدرتی چمک بھی برقرار رہتی ہے۔

سردیوں میں خشک جلد کا گھریلو علاج، مناسب اسکن کیئر، اور صحیح روٹین اختیار کر کے آپ اپنی جلد کو خشک موسم میں بھی خوش، نرم اور چمکدار رکھ سکتے ہیں۔

پڑھیں : صحت سے متعلق مزید آرٹیکلز

ڈسکلیمر:
اس مضمون میں دی گئی تمام معلومات عام رہنمائی کے طور پر فراہم کی گئی ہیں۔ یہ طبی مشورہ نہیں۔ کسی بھی ٹوٹکے یا علاج کو آزمانے سے پہلے اپنی جلد کی حساسیت کو مدنظر رکھیں۔ اگر مسئلہ برقرار رہے یا بڑھ جائے تو مستند ڈاکٹر یا ڈرماٹولوجسٹ سے ضرور رابطہ کریں۔